Fitness.
Minuti
E’ un’attività fisica generale a media/alta intensità che coinvolge tutto il corpo in un’attività sia aerobica sia di potenziamento muscolare su una base musicale. La lezione comincia con un lavoro aerobico per continuare con un circuito a corpo libero e con piccoli attrezzi (pesini, elastici, fitball, palle di varie grandezze, bastoni, step,….) combinando così intervalli di cardio intenso e breve ad esercizi specifici per ogni distretto muscolare. Si conclude con esercizi di defaticamento e stretching.
Il corso è rivolto a chi vuole mantenersi in forma.
I corsi sono tenuti da insegnanti I.S.E.F. e laureati in Scienze Motorie.
Al momento dell’iscrizione è richiesto il certificato medico e il pagamento della quota.